Artikel

Trauma merupakan istilah yang semakin sering digunakan dalam berbagai konteks, mulai dari psikologi klinis, pendidikan, hingga diskusi sehari-hari. Namun, tidak semua orang memahami secara tepat apa itu trauma, bagaimana trauma terbentuk, dan bagaimana ia dapat ditangani secara efektif.

Menurut APA Dictionary of Psychology, trauma didefinisikan sebagai:

"Pengalaman yang mengganggu yang menghasilkan ketakutan, ketidakberdayaan, disosiasi, kebingungan, atau perasaan mengganggu lainnya yang cukup intens untuk memiliki efek jangka panjang pada sikap, perilaku, dan fungsi psikologis seseorang."

Definisi ini menyoroti dimensi dampak trauma, yakni bahwa peristiwa traumatis, baik disebabkan oleh perilaku manusia seperti kekerasan atau pelecehan maupun oleh alam seperti bencana, sering kali mengguncang pandangan individu terhadap dunia sebagai tempat yang adil, aman, dan dapat diprediksi. Fokus definisi APA adalah pada akibat jangka panjang dari trauma terhadap fungsi psikologis seseorang.

Namun, dalam pendekatan yang lebih dalam dan aplikatif, terutama dalam konteks terapi berbasis pikiran bawah sadar, AWGI (Adi W. Gunawan Institute of Mind Technology) memandang trauma bukan sekadar peristiwa atau dampaknya, melainkan sebagai rekaman internal yang belum selesai diproses secara emosional. AWGI mendefinisikan trauma sebagai:

"Trauma adalah memori atau rekaman peristiwa yang individu alami, yang dilekati emosi negatif intens."

Trauma sebagai Rekaman Emosi yang Belum Terselesaikan

Dalam pandangan AWGI, trauma bukan sekadar kejadian buruk, melainkan bagaimana peristiwa tersebut direkam dalam sistem memori seseorang, khususnya dalam pikiran bawah sadar. Trauma terjadi ketika seseorang mengalami peristiwa yang mengandung muatan emosi negatif yang kuat, dan emosi ini tidak sempat diproses atau dilepaskan.

Akibatnya, emosi tersebut tersimpan dalam bentuk "energi" atau respons yang tetap aktif, dan dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan: cara berpikir, cara merespons suatu situasi, cara membangun relasi, persepsi terhadap diri sendiri dan dunia, bahkan hingga memengaruhi fisik. 

Peristiwa yang dianggap kecil oleh orang lain seperti bentakan orang tua, penolakan teman sebaya, atau rasa malu di depan umum bisa menjadi traumatis bila:

- Terjadi pada masa kehidupan yang rentan seperti masa kanak-kanak,
- Dilekati makna negatif terhadap diri seperti "aku tidak berharga" atau "aku bodoh",
- Tidak diproses atau dinetralisir secara sehat dan tuntas.

Berdasarkan definisi tersebut, pengalaman traumatis dalam bentuk memori dapat dikunjungi kembali, diakses, dan diproses ulang. Ketika memori tersebut diakses dalam kondisi terapeutik yang aman, emosi yang melekat dapat dilepaskan dan individu dapat pulih. Ini membuka jalan bagi penyembuhan yang nyata karena klien tidak hanya memahami peristiwanya secara kognitif, tetapi benar-benar melepaskan muatan emosional yang menyertainya.

Suatu kejadian untuk dapat terekam di otak sebagai memori traumatis membutuhkan lima syarat berikut:

1. Harus ada kejadian yang menghasilkan emosi,
2. Kejadian tersebut memiliki makna bagi individu,
3. Kondisi kimiawi otak pada saat kejadian mendukung terbentuknya memori jangka panjang,
4. Individu merasa kaget atau terperangkap, tidak bisa menghindar dari kejadian itu,
5. Individu merasa tidak berdaya.

Yang dimaksud dengan "kejadian" di sini tidak harus berupa peristiwa besar atau ekstrem. Bahkan pengalaman sehari-hari yang tampak sepele bisa menjadi traumatis bila memenuhi kelima syarat tersebut dan tidak diproses secara tuntas oleh sistem psikologis individu.

Definisi trauma menurut APA dan definisi AWGI bersifat saling melengkapi. Definisi APA memberi kita pemahaman klinis tentang akibat trauma dalam kehidupan seseorang, sedangkan definisi AWGI memberikan peta kerja untuk menyembuhkan trauma dari akarnya, melalui kerja pada level memori bawah sadar dan emosi intens yang menyertainya.

Dengan menyatukan kedua pendekatan ini, kita tidak hanya dapat memahami trauma secara lebih utuh, tetapi juga mampu menangani dan menyembuhkannya dengan lebih efektif, terstruktur, dan manusiawi.